Meine Angebote

Persönliche Buchung und spezielle Terminwünsche

In kleinem Ausmaß kann ich noch Termine für Einzeltraining anbieten! Ich freue mich auf Termin -Anfragen an irmi.lechner@balancedmind.at

Kosten eines Schnupper-Einzeltrainings: 69,00€ statt 79,00€

Kleingruppen-Training
Leider habe ich momentan keine freien Ressourcen für Personal Training in Kleinstgruppen „Zu Viert!“
Im Sommer 2022 sind allerdings wieder viele offene und einzeln buchbare Sommerklassen geplant!
Kosten einer Sommerklasse: 25,00€ statt 28,00€ (Training max. zu Viert)

Ich danke für Ihr Verständnis!

Ihre Irmi Lechner

Trainingsinhalte

Pilates Soft

Sie möchten sich nach einer Verletzung wiederaufbauen oder haben Rückenprobleme? Sie bevorzugen sanftes und trotzdem effektives Training? Sie dürfen aus gesundheitlichen Gründen kein intensives Training mehr machen?

  • Dann sind sie mit dieser Variante am besten beraten und können in die Pilateswelt eintauchen! Wir gestalten gemeinsam aus einer Vielzahl von Geräte- und Übungsmöglichkeiten Ihr Lieblings-Workout, durch welches ich Sie achtsam, aber zielstrebig begleite.
  • Studio Pilates SOFT
    79,00 €
    60 min

Pilates Intensiv

Sie sind schon trainingserfahren und gesundheitlich fit? Sie möchten sich mit anspruchsvollen Ganzkörperübungen herausfordern oder diese erlernen?

  • Ich kann Ihren Körper im Einzeltraining aufbauen, um Sie an die schwierigen und intensiven Pilatesübungen heranzuführen. Dafür braucht es viel Wissen, Kraft, Kontrolle, Präzision und manchmal auch wieder etwas Basic-Workout oder Atemübungen – individuell und situationsangepasst begleite ich Sie auf Ihrer „Pilates-Reise“.
  • Studio Pilates INTENSIV EINZEL
    79,00 €
    60 Minuten
  • Studio Pilates INTENSIV DUO
    119,00 €
    60 Minuten

Personal Fitness

Sie sind kein Pilatesfan, möchten aber trotzdem gerne ein ganzheitliches Workout für Kraft, Koordination, Balance und Beweglichkeit? Sie haben Rückenprobleme, Hüft-OP, kaputtes Knie oder Skoliose? Oder einfach etwas außer Form – die Muskeln irgendwie verschwunden?

  • Mit dem Personal Kinesis Kabelzug, Wackelbrett, TRX-Schlingentraining, Hanteln, Therabändern, großem Ball, Faszienrollen und einer Vielzahl von weiterem Equipment kann ich Ihnen ein vielseitiges, abwechslungsreiches und gut begleitetes Workout bieten. Ich punkte in meinem Unterricht mit meinen wachsamen Augen und genauen Korrekturen, fröhlicher Ausstrahlung und einer sanft antreibenden Konsequenz und Willenskraft.
  • Personal Fitness
    79,00 €
    60 Minuten

Faszien-Stretch und Relax

Verspannt? Eine Narbe macht Probleme? Verhärtetes Gewebe nach einer OP? Sie fühlen sich irgendwie „verzogen“? Sie suchen Ausgleich und Entspannung? Der Nacken schmerzt?

  • Faszien können sehr vielseitig und wunderbar gelöst werden: mit Faszienrollen, Faszienbällen, Holzstäben, Akupressurmatten, speziellen Dehnungen, Berührungen, mit kleinen Mini-Rollen, Igelbällen, weichen Redondobällen … basierend auf einer hervorragenden Ausbildung bei Prof. Dr. Schleip, dem führenden Faszienexperten Europas und mit sehr viel Wissen sowie Erfahrung kann ich Sie durch dieses FASZInierende Workout führen und zu einem – oftmals überraschend tollen- neuem Körpergefühl begleiten.
  • Faszien-Stretch & Relax
    79,00 €
    60 Minuten

Aqua Fit

nach dem gesundheitsorientiertem Konzept Dr. Mary E. Sanders

Sie sind gerne im Wasser? Oder möchten erlernen, welche Übungen für Sie passend sind?

  • Dann treffen wir uns am besten im Hallenbad oder in Ihrem Pool! Aqua Fitness bietet die Möglichkeit MIT den Eigenschaften des Wassers zu arbeiten. Wir nutzen Auftrieb, Wasserwiderstand, unterschiedliche Tempi uvm. Um gelenkschonend und SEHR effektiv Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu trainieren. Zudem wird durch den hydrostatischen Druck das Herz trainiert, die Massagebewegungen des Wassers stärken das Bindegewebe, … ein rundherum positives „All-Inklusive-Training“
  • Aqua Fit
    Preis nach Vereinbarung
    nach dem gesundheitsorientiertem Konzept Dr. Mary E. Sanders

    60 Minuten – derzeit Corona-bedingt nicht möglich

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