Reformerpilates … wie starte ich?

Im balancedmind-Studio gibt es nur eine sehr kleine Auswahl von Premiumgruppen (5 Teilnehmer). Als Gastgeber für die Basi-Pilates Ausbildungen hospitieren immer wieder Studenten aus den Kursen den Unterricht!

Das Erlernen der richtigen Technik, um dann Schritt für Schritt tiefer in die Pilatesmethode einzutauchen, ist mir besonders wichtig. Denn nur mit der richtigen Technik, kann auch das volle Potential der Methode erlebt werden. Es braucht auch seine Zeit und Wiederholungen um die Übungen zu vertiefen – man entdeckt immer wieder auf’s Neue wie kleine Korrekturen die Wirkung nochmals intensivieren. Pilates bedeutet Tiefe und intensive Arbeit mit dem eigenen Körper und dafür benötigt man Zeit.

Daher ist es wichtig, trotz sportlicher Vorerfahrungen in anderen Bereichen zuerst die Technik und Übungen in einem Beginner-Kurs zu erlernen. Begleitendes Mattentraining zum weiteren Aufbau der Kraft und Technik ist immer empfehlenswert!

Was lerne und trainiere ich in den unterschiedlichen Levels?

Foundation – Level 1 (Beginner)
Hier lernst du den Umgang mit dem Reformer und alle wichtigen Grundübungen kennen! Kraft & Sicherheit in der Technik wird aufgebaut.

Intermediate – Level 2 (Mittelstufe)
In diesem Level werden die Übungen angesagt, du hüpfst sozusagen schon in das richtige Set-Up und los gehts. Übungen aus dem Intermediate – Repertoire werden erlernt und vertieft. Die Beherrschung der richtigen Technik der Foundation-Übungen ist wichtig, da die Intermediate-Übungen darauf aufbauen.

Advanced – Level 3 (Fortgeschritten)
Diese Übungen erfordern sehr viel Kraft, Technik und Erfahrung. Auch langjährige Pilatestrainer arbeiten lange an Übungen aus diesem Repertoire.

Zwischen den Levels gibt es viele Mischungen – auch jeder noch so fortgeschrittene Pilatestrainer trainiert reglmässig Foundation, denn Pilates bedeutet auch Geduld zu haben, die exakte Ausführung zu trainieren und sich Zeit zu geben. Sich in der Pilatesmethode weiterzuentwickeln ist eine Sache von Jahren und konsequentem, regelmäßigen Training.